你也可以长生不老

2014-07-25   2 次

衰老的是每个人都会经历的一个过程,但是有一些因素是会加速衰老的。而皮肤衰老则是*显而易见的,你知道导致衰老的原因有哪些吗?你知道哪些因素会让你加入黄脸婆的行列呢?下面小编就为大家介绍一些衰老的原因,赶紧去了解一下吧!
  
  
经常关心自己的体重
  体重忽高忽低会增加患心脏病和
糖尿病的风险,也会让皮肤松懈,缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围,而不是一直处在减重、增重的循环中。
  少吸烟
  吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的死敌。35岁前
戒烟相当于延寿8年,65岁戒烟仍可延寿2—4年。
  
喝水
  水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。因此,每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
  
别揉眼睛
  揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛
疲劳,不妨用凉茶包敷一会,消除疲劳
  
少吃吃甜食
  糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让
糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。
  
别趴着睡
  长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到******性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,--侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。
  
不休假
  慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。
  
酗酒
  适度饮酒有益心脏健康,但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的
女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。建议每天饮酒量:白酒不超过110克,啤酒不超过340克。